| 清蒸大闸蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 总量 | 740克 | 清蒸大闸蟹热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于开车153分钟消耗的热量...180 | |||||
清蒸大闸蟹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大闸蟹（适量）
1/3. 市场买的闸蟹洗净，特别腹部地方，用刷子洗，切记用绳子绑着哦；
2/3. 上锅蒸20分钟即可；
3/3. 我喜欢吃原味，所以什么都没放，很新鲜；
食材功效信息
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有利肢节、清热解毒、充胃液等功效；可与冬瓜、枸杞、芦笋搭配；与猕猴桃、柚子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸大闸蟹热量459 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠270 毫克
- 钙231 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾214 毫克