| 米饭饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 163克 | 米饭饼热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于骑马74分钟消耗的热量...240 | |||||
米饭饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
剩饭（适量）、鸡蛋（适量）、火腿肠（2根）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 鸡蛋打撒，葱切葱花，肠切碎
2/4. 把剩饭热一下，盛在一个大的容器里
3/4. 把鸡蛋，葱花，肠倒入容器里，放适量的盐，鸡精，搅拌
4/4. 锅内倒适量油，油热后，把搅拌好的剩饭，倒入容器中，一面煎至金黄，在煎另一面，煎好盛出。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与辣椒、圆生菜、海虾搭配；与鹅蛋、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、润肠胃、润肌肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 米饭饼热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克