| 李子酸奶冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 李子 | 克 | 328千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.28克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 858克 | 李子酸奶冰棒热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于大提琴239分钟消耗的热量...120 | |||||
李子酸奶冰棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
李子（2个）、酸奶（7汤勺）
1/7. 用凉开水洗净李子。
2/7. 将李子去核切碎。
3/7. 放料理机内。
4/7. 加7大勺酸奶
5/7. 打成糊
6/7. 用勺子将李子糊装入雪糕模子格里。
7/7. 盖上手柄，放冰箱冷冻。甘甜美味。
食材功效信息
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳祛痰、清肝除热、镇咳等功效；可与香蕉、绿茶搭配；与蜂蜜、咸鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、防癌、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 李子酸奶冰棒热量478 千卡
- 脂肪2.98 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物40.2 克
- 钠43.6 毫克
- 钙165 毫克
- 铁0.62 毫克
- 钾422 毫克