| 汤汁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 毛豆 | 克 | 39千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 350克 | 汤汁炒饭热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于摆桌子171分钟消耗的热量...150 | |||||
汤汁炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（1）、鸡蛋（2）、干菜（30克）、毛豆（30克）、猪蹄汤汁（100克）、猪蹄肉丝（50克）
1/2. 先将米饭倒入煮开的猪蹄汤汁中搅拌均匀，加入干菜提香。
2/2. 把鸡蛋放入低温油锅里，放入炒饭，加入毛豆，肉丝，出锅咯。。。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止泻、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、防细菌感染等功效；可与黄豆、小米面、牡蛎 搭配；与味精、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、益气、润燥消水等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与鱼头、鱼肉、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤汁炒饭热量427 千卡
- 脂肪14.81 克
- 蛋白质28.66 克
- 碳水化合物37.22 克
- 钠207.9 毫克
- 钙198 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾646 毫克