| 芦笋培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 341克 | 芦笋培根卷热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于摘水果211分钟消耗的热量...180 | |||||
芦笋培根卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦笋（6根）、培根（6片）、圣女果（三个）、橄榄油（少许）
1/4. 将芦笋洗净切段，长度比培根宽度略长。锅里水烧开，先往水里放些食盐（这样可以保留焯出芦笋的翠绿），将芦笋放入水中焯熟。
2/4. 锅里刷一层橄榄油（喜欢奶香味的可以放些黄油），将培根放入锅中煎熟。
3/4. 将煎熟的培根包裹芦笋尖卷起，摆盘，六个芦笋卷可以摆成“金字塔”造型！
4/4. 用圣女果做成小兔子做装饰：在圣女果四分之一处顺长切开，四分之三做身体，将剩余的四分之一顶端切掉一个小三角形，兔子耳朵就做好了。在身体的三分之一处斜切一刀，注意不要切断，将做好的耳朵插入其中，一只可爱的小兔子就做好了！
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促进胎儿大脑发育、消除疲劳等功效；可与大花蟹、银杏、豆腐搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芦笋培根卷热量632 千卡
- 脂肪37.44 克
- 蛋白质40.12 克
- 碳水化合物3.46 克
- 钠2318 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾723 毫克