| 微波炉栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 3180千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 1500克 | 微波炉栗子热量/卡路里3180千卡 | |||
 热量3180千卡，相当于垒球636分钟消耗的热量...300 | |||||
微波炉栗子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
板栗（1500克）、蜂蜜（适量）、色拉油（适量）、白糖（适量）
1/3. 糖，蜂蜜，油搅拌！开口栗子放入！一起搅拌！
2/3. 放入微波炉平铺，高火8-10分钟，中间可以翻一次！不要重叠！
3/3. 栗子全开口就可以盛起来了！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、增强体质、益气健脾等功效；可与白菜、大米、鸡胸肉搭配；与羊肉、牛排、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉栗子热量3180 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克