| 胡萝卜土豆炖牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 炖牛肉 | 克 | 51千卡 | 51千卡 | 5.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 501克 | 胡萝卜土豆炖牛肉热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于换床单126分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜土豆炖牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2个）、土豆（1个）、炖牛肉（100克）、食用油（适量）
1/5. 胡萝卜下入油锅煸炒
2/5. 土豆下入油锅煸炒
3/5. 煸炒变色
4/5. 放入炖好的牛肉及汤汁
5/5. 成品
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、解毒生津等功效；可与香菇、蜂蜜、黄豆搭配；与山楂、冬虫夏草、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、益气等功效；可与牛肉、豇豆、醋搭配；与西红柿、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
炖牛肉的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 胡萝卜土豆炖牛肉热量315 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠108.7 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.52 毫克
- 钾484 毫克