| 虾皮韮菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 122千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 449克 | 虾皮韮菜饼热量/卡路里1319千卡 | |||
 热量1319千卡，相当于帆船运动440分钟消耗的热量...180 | |||||
虾皮韮菜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韮菜（500克）、虾皮（80克）、鸡蛋（3只）、面粉（300克）、盐（少许）、鸡精（少许）、食用油（少许）
1/8. 早点洗净韮菜晾干水份
2/8. 懒人用和面机揉了面。不用发，揉好几分钟就可以用。
3/8. 将3个蛋打成液体，倒在平底锅上。做好鸡蛋饼。
4/8. 虾皮漂洗一下，沥干水。
5/8. 切碎韮菜、蛋皮、虾皮，加盐、油、鸡精，馅儿得了～
6/8. 做饼皮儿……
7/8. 个个都是白胖子的，馅儿少了不好吃哦
8/8. 开吃吧！
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、预防高血压、缓解神经衰弱等功效；可与豇豆、丝瓜、白菜搭配；与红枣、茶叶、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、解热烦等功效；可与基围虾、桂圆、小米搭配；与豆奶、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾皮韮菜饼热量1319 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质54.56 克
- 碳水化合物65.72 克
- 钠5211.7 毫克
- 钙1047 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾755 毫克