| 火龙果烩虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 火龙果 | 克 | 51千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 火龙果烩虾球热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于挖煤24分钟消耗的热量...360 | |||||
火龙果烩虾球的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青虾（100克）、火龙果（100克）、番茄（50克）、葱（适量）、水淀粉（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/10. 将青虾从后背剖一刀，去掉虾壳和虾线。用少许料酒、盐腌制备用。
2/10. 准备半个火龙果和一个番茄。
3/10. 将火龙果果肉切成均匀的小块，番茄去皮也切成小块备用。
4/10. 将葱姜蒜切丝备用
5/10. 将油烧至4成热后，放入葱姜蒜丝。
6/10. 葱姜蒜爆香后放入番茄块小火熬制成汁，并加入适量的盐和家乐鸡粉调味。
7/10. 将腌制好的虾球加入少许水淀粉拌匀，然后放入番茄汁中翻炒。
8/10. 然后放入火龙果，加人少许水或者高汤。
9/10. 翻炒片刻就可以起锅了。
10/10. 那半个火龙果的壳可以废物利用下用来摆盘，个人觉得这道菜口味还是很不错的，希望大家喜欢。
食材功效信息
青虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、有利于病后恢复、预防动脉硬化等功效；可与西兰花、韭菜、火龙果搭配；与葡萄、樱桃番茄、西瓜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、保护胃黏膜、帮助消化等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果烩虾球热量144 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克