| 韭菜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 996克 | 韭菜猪肉饺子热量/卡路里2357千卡 | |||
 热量2357千卡，相当于铺瓷砖524分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜猪肉饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、韭菜（适量）、饺子皮（适量）、香菇（适量）、黑木耳（适量）、老酒（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、少许糖（适量）
1/5. 猪肉选有点点肥的最好
2/5. 香菇，木耳，开水泡发后切丁备用
3/5. 韭莱，猪肉碎，香菇木耳丁，依次加入料酒，酱油，糖， 胡椒粉，搅拌均匀
4/5. 拿出菜场买的现成的饺子皮就开始包了
5/5. 下锅蒸咯
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、止消渴等功效；可与枇杷、韭菜、黑木耳搭配；与海虾、鲫鱼、雪梨相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、温中行气、补肾等功效；可与鹌鹑蛋、北极虾、虾搭配；与白酒、菠菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、补虚损、改善贫血等功效；
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营养信息
- 韭菜猪肉饺子热量2357 千卡
- 脂肪32.81 克
- 蛋白质25.089999 克
- 碳水化合物55.35 克
- 钠809.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克