| 玉米芹菜虾仁粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 375克 | 玉米芹菜虾仁粒热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于攀登雪山8分钟消耗的热量...990 | |||||
玉米芹菜虾仁粒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、虾仁（适量）、姜汁（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）、红辣椒（一个）、薄盐生抽（适量）、胡椒（适量）
1/3. 好吧我又没有拍照。就来个调味全家福吧。
2/3. 1虾洗净。处理好剝壳。2加入少许盐淀粉，姜汁胡椒，抓匀调味，二十分钟。2把芹菜叶子掰掉，老的部分掐掉洗净切成段。3加入盐腌渍入味。一刻钟就差不多了。4锅里加油，油温热后倒入虾仁翻炒。待颜色变白起锅。5加油倒入辣椒芹菜粒（芹菜出的水不要喔）翻炒加生抽糖。后加入玉米粒。6火候差不多时加入虾仁翻炒起锅。
3/3. 味道不错。简单又营养。动手吧！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃、祛湿等功效；可与西红柿、海虾、菜花搭配；与毛蛤蜊、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、增强性功能、缓解神经衰弱等功效；可与上海青、海马、圆白菜搭配；与橄榄、橙子、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米芹菜虾仁粒热量124 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克