| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于乡村舞34分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、葱花（适量）
1/7. 锅内倒入鸡蛋液
2/7. 把鸡蛋液翻炒成熟，盛入碗中备用
3/7. 锅内再次倒入花生油，放入葱花
4/7. 葱花煸出香味，放入番茄
5/7. 煸炒过后，放入绵白糖
6/7. 炒好的鸡蛋再次放入锅内，关火，煸炒
7/7. 成品
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增强免疫力、抗癌等功效；可与山楂、芥蓝、黄鱼搭配；与青鱼、鳙鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与圆生菜、牡蛎 、苋菜搭配；与桔子、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克