| 爱心蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 爱心蛋炒饭热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于洗衣服93分钟消耗的热量...129 | |||||
爱心蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米饭（自己定）、鸡蛋记得我（适量）、火腿肠（适量）、葱花（多点大约5最少量克）
1/3. 先将锅里放油烧开
2/3. 将鸡蛋打在油锅里面转小火用铲子快速拨动让鸡蛋越碎越好
3/3. 加米饭炒大约感觉饭都用铲子拨到了加葱花炒出香味就可以加火腿肠了炒完感觉颜色适中出锅
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、解热毒、补虚等功效；
葱花具有预防感冒、降血压、抗癌等功效；
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营养信息
- 爱心蛋炒饭热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克