| 猪肉笋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 笋干 | 克 | 454千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 435克 | 猪肉笋干热量/卡路里1521千卡 | |||
 热量1521千卡，相当于睡觉1690分钟消耗的热量...54 | |||||
猪肉笋干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（一大块条肉）、笋干（适量）、生姜，大蒜（适量）、料酒，老抽（适量）、盐味精（适量）
1/5. 先将笋干在水里泡上一个小时后，洗净切成丁形小
2/5. 将条肉洗下把它肥，瘦分开切好！准备好姜，蒜！
3/5. 将锅里放点油，把切好的肥肉爆点油出来，看差不多的时放姜，蒜再放切好的瘦肉，翻炒几下倒入料酒闷下！将准备好的笋干倒入，
4/5. 炒下加入老抽，盐炒下就浇水，水要莫过笋面闷煮！
5/5. 煮的快没水了再加入味精翻炒几下就可以装盘了。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润肌肤、解热毒等功效；可与芸豆、冬笋、木瓜搭配；与红螺、鹌鹑、荞麦相克，同食可能会引起不适；
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 猪肉笋干热量1521 千卡
- 脂肪32.2 克
- 蛋白质36 克
- 碳水化合物44.4 克
- 钠14191.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克