| 奶油红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 484克 | 奶油红薯热量/卡路里1786千卡 | |||
 热量1786千卡，相当于擦洗地板470分钟消耗的热量...228 | |||||
奶油红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（3个）、淡奶油（130毫升）、白砂糖（20克）
1/6. 蒸好的红薯
2/6. 捣成泥
3/6. 加淡奶油和糖
4/6. 搅拌
5/6. 搓团
6/6. 185度上下火20分钟左右
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、瘦身、补虚乏等功效；可与水芹菜、莲子、糙米搭配；与大花蟹 、鸡肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强体抗力、大便秘结等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、增强免疫力、止咳等功效；
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营养信息
- 奶油红薯热量1786 千卡
- 脂肪97.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物125.5 克
- 钠268.4 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾231 毫克