| 虾皮紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 70克 | 虾皮紫菜汤热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于蹦床22分钟消耗的热量...210 | |||||
虾皮紫菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾皮（适量）、紫菜（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/4. 水煮开放入虾皮稍煮（因为要一边煮一边拍照，所以不太清，请见谅）
2/4. 再放入紫菜，稍煮搅匀后关火
3/4. 最后加入醋香油调味即可
4/4. 也可以先将虾皮放入一碗水里微波炉加热1分钟再加入紫菜加热一分钟最后加醋和香油即可
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、预防高血压、保护心血管等功效；可与豇豆、小白菜、豆腐搭配；与枣、红枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、预防肿瘤、提高免疫力等功效；可与火腿、紫甘蓝、白萝卜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮紫菜汤热量78 千卡
- 脂肪2.48 克
- 蛋白质36.51 克
- 碳水化合物7.61 克
- 钠5105.7 毫克
- 钙1061 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾973 毫克