| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于木管乐器76分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、鸡蛋（3个）、香葱（2颗）、盐（一勺）、白糖（一勺）、味精（一勺）、食用油（三大勺）
1/4. 多放点油，烧到冒烟，下鸡蛋摊平
2/4. 摊平的鸡蛋用锅铲切断成几块后下番茄
3/4. 放盐继续翻炒
4/4. 快起锅时放一勺糖（加了糖特别提味，一定要加哦），放小香葱。关火后放味精再翻炒几下就起锅~~
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、护肤、促进消化等功效；可与芥蓝、山楂、福寿鱼搭配；与香菇、胡萝卜、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、润肺利咽等功效；可与桂圆、牡蛎 、干贝搭配；与鹅蛋、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克