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巧克力双心饼干

巧克力双心饼干的热量和减肥功效

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巧克力双心饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糖粉156千卡389千卡0克0克
鸡蛋29千卡143千卡12.56克9.51克
黄油355千卡888千卡1.4克98克
总量100巧克力双心饼干热量/卡路里540千卡
跑步机 热量540千卡,相当于跑步机135分钟消耗的热量...240

巧克力双心饼干的做法共11个步骤

食材主料/辅料

低精粉(100克)、糖粉(40克)、鸡蛋(20克)、黄油(40克)、泡打粉(1.25克)、盐(1.25克)、可可粉(5克)

1/11. 黄油软化后,加入细砂糖、盐,用打蛋器打至膨松

2/11. 分两次加入鸡蛋,继续用打蛋器打发,使鸡蛋和黄油完全融合,成为膨松轻盈的状态。

3/11. 低筋面粉和泡打粉混合筛入黄油里。先 用橡皮刮刀翻拌,使面粉和黄油混合

4/11. 混合得差不多的时候,用手揉成柔软的面团。

5/11. 将面团分成两份。一份备用,另一份加入5克可可粉,稍稍揉一会儿,直到可可粉完全融入面团里,成为巧克力口味面团。

6/11. 这样,我们就得到了黄色的原味面团及黑色的巧克力味面团各一个

7/11. 先将原味面团夹在两个保鲜袋(或两张油纸)中间,用擀面杖擀开成厚度约0.3CM的面片(夹在保鲜袋或油纸之间,可以避免面团因太粘而难以擀开)。

8/11. 揭掉上层的保鲜袋,用大号的心形模具压出心形饼干。再用小一号的心形模具,在大号心形饼干面团里压出小号心形。 10、巧克力面团也同样操作。压出心形后,将小一号的心形饼干面团小心地取出来,两种口味对调。(把原味的小号心形面团换到巧克力味的心形面团里去,巧克力味的换到原味里来)

9/11. 揭掉上层的保鲜袋,用大号的心形模具压出心形饼干。再用小一号的心形模具,在大号心形饼干面团里压出小号心形。 10、巧克力面团也同样操作。压出心形后,将小一号的心形饼干面团小心地取出来,两种口味对调。(把原味的小号心形面团换到巧克力味的心形面团里去,巧克力味的换到原味里来)

巧克力双心饼干的做法图解10

10/11. 对调后,去掉多余的面皮,将心形面团摆放在烤盘上。剩下的面皮边角料可以揉成团再次擀开压模,直到用完。将烤盘放入预热好上下火180℃的烤箱中层,烤10-12分钟,直到原味面团变成浅金黄色即可出炉。

巧克力双心饼干的做法图解11

11/11. 拼的时候需要一点耐心,如果实在觉得有困难,可以把小爱心分成两部分,原味和巧克力味的拼起来,简单又漂亮!

食材功效信息

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有去酒毒、疗疮、除口臭等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、预防癌症、解热烦等功效;可与青椒、海虾、北极虾搭配;与雪莲果、鹅肉、豆奶相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效;

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营养信息

  • 巧克力双心饼干热量540 千卡
  • 脂肪107.51 克
  • 蛋白质13.96 克
  • 碳水化合物100.49 克
  • 184.3 毫克
  • 92 毫克
  • 2.61 毫克
  • 179 毫克

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