| 番茄煮红衫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红衫鱼 | 克 | 480千卡 | 101千卡 | 18.6克 | 2.9克 |
| 番茄 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 675克 | 番茄煮红衫鱼热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于开会347分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄煮红衫鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红衫鱼（一条）、番茄（200克）、盐（适量）、葱花（适量）、姜米（适量）
1/2. 红衫鱼洗净,用盐腌20分钟.用油慢火煎至两面金黄.番茄切块.热油热锅爆香姜米.下番茄略煮一会.调味,将红衫鱼回锅煮3分钟.上碟.洒上葱花.
2/2. 开吃了.
食材功效信息
红衫鱼的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有气血双补、益气和中等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、帮助消化、护肤等功效；可与黄鱼、蜂蜜、鲫鱼搭配；与香菇、皮皮虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄煮红衫鱼热量520 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物4 克
- 钠123 毫克
- 钙112 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾463 毫克