| 咖喱梭子蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 238千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 395克 | 咖喱梭子蟹热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于垒球143分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱梭子蟹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（250克）、椰汁（半瓶）、好侍百梦多日式块状咖喱（2小块）、姜（6片）
1/4. 将梭子蟹洗干净，剁成块
2/4. 油热姜片下锅，然后下梭子蟹
3/4. 炒2分钟左右将半瓶椰浆倒下，再放入咖喱，可以加一点水
4/4. 盖上锅盖，中火待收汁即可
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有利肢节、预防高血压、滋肝阴等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与猕猴桃、紫苏叶、柚子相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、润颜、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 咖喱梭子蟹热量573 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠537 毫克
- 钙282 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾683 毫克