| 糯米粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 糯米粉蒸肉热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于吃东西660分钟消耗的热量...120 | |||||
糯米粉蒸肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、蒸肉粉（1袋<超市有卖>）、红薯（半个）、糯米（半小碗）、小葱（少量）、香菜（适量）、老抽（一勺）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、生抽（一勺）
1/5. 图片我忘记拍了，我口述吧··第一步：把买好的排骨洗干净，用料酒、生抽、老抽、盐、鸡精腌制半个小时，让它入味！把糯米用水泡半个小时。
2/5. 第二：把腌制好的排骨，裹上蒸肉粉，每一个都沾满，把泡的糯米用电饭煲蒸熟。
3/5. 把红薯削皮，切成块，放在大碗的最底下让其垫底，在把煮糯米在红薯上边盖上一层··最后把排骨放在最上边··
4/5. 用蒸锅。我没有蒸锅，用的炒锅，放一个蒸架子，下边加水，加3碗左右吧。然后把碗里的排骨放上去，蒸一个小时，最后把切点香菜与葱花放上去···这样就蒸好了哦···
5/5. 这是吃了一半的时候，家可以看到下边的糯米和红薯··
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、补钙等功效；可与蘑菇、白菜、冬瓜搭配；与菱角、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米粉蒸肉热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克