| 木糠布丁蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 59克 | 木糠布丁蛋糕热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于背部训练43分钟消耗的热量...210 | |||||
木糠布丁蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
动物淡奶油（150克）、白砂糖（10克）、炼奶（30克）、香草精（数滴）、柠檬汁（数滴）、Gullon谷优玛丽亚饼干（125克）
1/6. 将玛丽饼干放入碾磨器碾磨成细粉，备用。
2/6. 动物淡奶油加入白砂糖，打至7分发（略有纹路，摇动打蛋盆有微微流动状。）加入炼奶，滴入香草精、柠檬汁，继续将动物淡奶油完全打发。迅速入冰箱冷藏。
3/6. 取出几只杯子，在杯子底层放入一勺玛丽饼干粉，压平。
4/6. 从冰箱取出打好的动物淡奶油，装入裱花带，挤到饼干层上。
5/6. 再舀一勺玛丽饼干粉到挤好奶油的杯子中，摇动下杯子，让饼干粉比较均匀的铺在奶油上，再用勺子轻轻压平整。接下来挤一层奶油，舀一层玛丽饼干粉，直至装满整杯。
6/6. 入冰箱冷藏2小时后取出食用。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、润肺生津、舒缓肝气等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、驱虫、杀菌等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、止咳、预防心血管疾病等功效；可与三文鱼、羊排、蜂蜜搭配；与山楂干、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木糠布丁蛋糕热量149 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质8.67 克
- 碳水化合物171.55 克
- 钠139.4 毫克
- 钙327 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾500 毫克