| 杨枝甘露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 452克 | 杨枝甘露热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于采花148分钟消耗的热量...180 | |||||
杨枝甘露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、西米（适量）、西柚（适量）、椰汁（适量）、纯牛奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/1. 1:先将西米煮好，建议煮西米时放多些水。2:将材料芒果西柚切成小块以及分成一粒粒的小柚子（将一部分的芒果磨成茸做底），3:将蜂蜜糖水配好，甜度因人异议,4:后将所有的材料放在一起搅拌，放椰汁牛奶，在搅拌，最后放冰箱冷冻，（这样味道更佳）5:最后在吃用前加已经备好的芒果丁放到里面，慢慢享用，大功告成！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治疗便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
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营养信息
- 杨枝甘露热量444 千卡
- 脂肪2.58 克
- 蛋白质13.22 克
- 碳水化合物46.48 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克