青椒辣子鸡块的热量和减肥功效

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青椒辣子鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	333千卡	133千卡	19.40克	0.9克
青辣椒	克	44千卡	44千卡	2.8克	0.3克
总量	350克	青椒辣子鸡块热量/卡路里377千卡
热量377千卡，相当于滑翔飞行108分钟消耗的热量...210

青椒辣子鸡块的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鸡胸肉（250克）、青辣椒（100克）、花椒（一勺）、盐（半勺）、姜（10克）、大蒜（10克）、豆瓣酱（20克）、辣椒（适量）、淀粉（适量）

1/1. 鸡肉洗净切块，放入碗中加入少许淀粉、盐、豆瓣酱、花椒。先码料，才入味。辣椒洗干净切断，倒入烧热的锅中，干煸，去掉新鲜辣椒多余的水分。然后锅中倒入油，什清油最好，鸡肉没有猪肉吃油，所以不喜欢油腻的亲记得油的量。油去掉生味以后，放入花椒、七切好的蒜片、姜片、豆瓣酱，炒香之后，倒入鸡块，翻大火翻炒，半生熟的时候加入盐、鸡精，翻炒一下，倒入辣椒，直到快熟了，就加味精。