| 木耳炒菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 176克 | 木耳炒菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于抛光地板19分钟消耗的热量...180 | |||||
木耳炒菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木耳（五个）、胡萝卜（一根）、食用盐，油，香菇酱油（适量）
1/4. 木耳泡发瓣成小半
2/4. 胡萝卜削皮切片
3/4. 葱切碎
4/4. 油加热放入葱花爆香，然后再将木耳与萝卜放入翻炒几下，即刻出锅
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、延缓衰老、补气血等功效；可与枣、鱿鱼、枣（鲜）搭配；与红螺 、鸭翅、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与香菜、草鱼、鲈鱼搭配；与醋、西红柿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳炒菜热量57 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物15.55 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克