| 五彩豆腐皮丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 179克 | 五彩豆腐皮丝热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于抛光地板245分钟消耗的热量...180 | |||||
五彩豆腐皮丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（1张）、红辣椒（适量）、胡萝卜（适量）、香菜（适量）、紫甘蓝（适量）、黑木耳（适量）、米醋（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、家乐鸡粉（适量）
1/8. 豆腐皮切成细丝
2/8. 紫甘蓝洗净切成细丝
3/8. 香菜洗净切寸段
4/8. 红辣椒洗净切细丝
5/8. 胡萝卜洗净切细丝
6/8. 黑木耳洗净泡发，用开水焯一下，切细丝备用
7/8. 将上述6种材料放在盆中
8/8. 加入适量盐，家乐鸡粉，1勺生抽，1勺米醋和少许白糖拌匀即可。
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止汗、养胃、解毒等功效；可与良杂大猪、猪腿肉、猪颊肉搭配；
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营养信息
- 五彩豆腐皮丝热量734 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克