| 土豆红萝卜蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 505克 | 土豆红萝卜蛋饼热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于踮脚74分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆红萝卜蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、红萝卜（一根）、三文治火腿（适量）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、鸡精（适量）、面粉（适量）、淀粉（适量）、香葱（适量）
1/7. 先把红萝卜和土豆切成丝！
2/7. 再切三文治火腿备用！（也可以加别的火腿、肉松之类的）
3/7. 把切好的丝1里面倒入鸡蛋 面粉 淀粉 适量盐 鸡精 搅拌好、再放入切好的三文治火腿、一起在搅拌均匀。（根据石材稠稀 加入适量的水）
4/7. 给锅里倒入适当的油 就可以开炸了
5/7. 再倒入锅里铺平 、待一边熟后翻另一边
6/7. 煎好后 就是可以出锅了。（方便翻面 可以把蛋饼用铲子切成小三角）
7/7. 美味
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、调中、降糖降脂等功效；可与肥牛、黄瓜、豆角搭配；与香蕉、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、润肺祛痰、安五脏等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、牡蛎 、羊排搭配；与柿子、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆红萝卜蛋饼热量355 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物22.52 克
- 钠207.4 毫克
- 钙75 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾590 毫克