| 海带排骨汤 懒人版 电压力锅版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1291千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 693克 | 海带排骨汤 懒人版 电压力锅版热量/卡路里1318千卡 | |||
 热量1318千卡，相当于体能训练264分钟消耗的热量...300 | |||||
海带排骨汤 懒人版 电压力锅版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肋排（适量）、海带（适量）、味好美 炖排骨 料包（1小包）、水（适量）、盐（适量）
1/4. 准备好所有材料。锅里煮水，沸后加入排骨焯水，主要是去血水，很短时间，感觉那种脏脏沫沫没多起来就可以捞出来了。那水就不要了哦
2/4. 将排骨，海带和料包放进电压力锅。加入适量水，喜欢喝汤的，就多加点啦，没有说一定要多少量的。
3/4. 然后按下 煲汤 键。静等出炉吧！！放气后，加入适量盐调味。亲不知道多少量的话，就一点点慢慢加啊，加一点，尝一口咯。调整到自己喜欢的口味
4/4. 新鲜出炉啦！！！喜欢酱油的亲们可以稍微加点酱油。。之前加过一次酱油。感觉汤还是不加比较好看。。。
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、润燥等功效；可与洋葱、红薯、山楂搭配；与黄豆、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治富贵病、防癌、排铅解毒等功效；可与紫菜、菠菜、生菜搭配；与薏米、甘草、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带排骨汤 懒人版 电压力锅版热量1318 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠53.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克