| 意式肉酱焗面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 总量 | 167克 | 意式肉酱焗面热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于抽烟585分钟消耗的热量...60 | |||||
意式肉酱焗面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
通心粉（适量）、猪肉绞馅（适量）、橄榄（适量）、番茄酱（适量）、辣酱（适量）、香草（适量）、以上可以从进口超市购买已经做好的意大利酱（适量）、芝士（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 首先将通心粉用开水煮8-10分钟，沥水后备用
2/4. 热锅倒入橄榄油，加入猪肉，待猪肉颜色变白后倒入意式面酱料（喜欢橄榄味道的，可以提前将橄榄过一下油，炒出香味，再放入酱料），酱料炒制变稠后，用勺子浇到意面表面。
3/4. 将芝士切成片，完全覆盖于肉酱表面，
4/4. 将铺好芝士的意面放入烤箱，170度加热15分钟（未预热的情况下），取出即可。
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾、健脾、除热止渴等功效；
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营养信息
- 意式肉酱焗面热量585 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克