| 香肠炒竹笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 320克 | 香肠炒竹笋热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于讲话68分钟消耗的热量...108 | |||||
香肠炒竹笋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
竹笋（适量）、红甜椒（适量）、广味香肠（适量）、葱（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、家乐鸡粉（适量）、色拉油（适量）
1/7. 竹笋切片。
2/7. 红色甜椒切片。甜椒维生素含量高，小孩多吃甜椒有益身体。红色可以增加食欲。
3/7. 广味香肠切片。
4/7. 葱切成丝。
5/7. 开火，锅里放入油。先放葱炒香，然后放入甜椒翻炒。再放入香肠和竹笋翻炒。加入调料，盐、蚝油、鸡粉，再翻炒几下。
6/7. 可以出锅了。
7/7. 装盘，上桌。
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、通肠排便等功效；可与苦瓜、木耳、鸡肉搭配；与羊肝、豆腐、红糖相克，同食可能会引起不适；
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、滋阴补阳、抗菌等功效；可与牛腿肉、牛头、后腿牛肉搭配；与苦苣、板豆腐、素肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒竹笋热量123 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质5.34 克
- 碳水化合物32.42 克
- 钠34.4 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾722 毫克