| 四季肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 665克 | 四季肉末热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于跑步111分钟消耗的热量...480 | |||||
四季肉末的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（适量）、青豆（适量）、西红柿（适量）、青椒（适量）、葱（适量）、黄酒（适量）、生抽（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 西红柿青椒切成丁, 葱姜蒜剁成末, 准备好放一边.
2/2. 热锅倒油先把肉末炒两下, 再放入葱姜蒜炒香后放入西红柿青椒青豆, 洒点黄酒, 生抽再炒. 加入适量盐, 鸡精后即可.
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、补钙等功效；可与鸡腿菇、牡蛎、蕨菜搭配；与驴肉、牛排、杏仁相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、帮助消化、美容等功效；可与圆白菜、菜花、卷心菜搭配；与胡萝卜、咸鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、降血糖等功效；可与鸡翅、糙米、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季肉末热量889 千卡
- 脂肪31.6 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠96.5 毫克
- 钙64.7 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾768 毫克