| 甘露丝猪肉煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 甘露丝猪肉煎饼热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于马路散步346分钟消耗的热量...120 | |||||
甘露丝猪肉煎饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（150克）、鸡蛋（两个）、甘露丝（20克）、姜（15克）、大葱（50克）、酱油（适量）、盐（适量）
1/8. 甘露丝用水泡发后沥干备用。
2/8. 姜、葱切末。
3/8. 将猪肉末、鸡蛋、姜葱末、盐、酱油一起放入碗中，用筷子搅成泥状，本人是用搅拌机搅的（省时省力）。
4/8. 搅拌机搅后的样子，搅前可加少量水以方便搅拌。
5/8. 然后将甘露丝切短，加入到肉泥中用筷子搅拌均匀，分开倒入热油平底锅中盖上盖连煎带焖。
6/8. 约10分钟左右，翻肉饼，煎另一面。
7/8. 熟后盛入盘中即可。
8/8. 肉饼夹在烤好的面包片里将成为美味的汉堡包哦！我们经常将其当做午餐，吃得又香又饱又舒服。
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、润肌肤等功效；可与南瓜、紫菜、西瓜搭配；与茶叶、杏、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、保护肝脏等功效；可与海虾、羊排、生菜搭配；与茶叶、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甘露丝猪肉煎饼热量692 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克