| 蒜茸豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆苗 | 克 | 39千卡 | 20千卡 | 2.49克 | 0.27克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 207克 | 蒜茸豆苗热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于摩托艇运动22分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜茸豆苗的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豌豆苗（一斤）、蒜茸（一大匙）、盐（适量）、鸡精粉（适量）、白胡椒粉（适量）
1/1. 热锅凉油，下蒜茸，即刻放入豆苗，快翻身，鸡精粉，盐，白胡椒粉，上菜！
食材功效信息
豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有排毒养肝、止泻、止痛等功效；可与猪肉搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、杀菌等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 蒜茸豆苗热量55 千卡
- 脂肪2.39 克
- 蛋白质14.89 克
- 碳水化合物84.72 克
- 钠10066 毫克
- 钙440 毫克
- 铁18.1 毫克
- 钾253 毫克