| 凉拌笋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋干 | 克 | 454千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 165克 | 凉拌笋干热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于爵士舞95分钟消耗的热量...288 | |||||
凉拌笋干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
笋干（适量）
1/4. 笋干丝若干
2/4. 泡上一晚上，洗干净后煮半小时。
3/4. 捞起，然后趁热加上盐，鸡精，酱油，陈醋，蒜蓉，辣椒粉，辣椒干，放凉后加入香油和香菜。喜欢金针菇的朋友还可以加上！
4/4. 最后香辣爽脆的下酒菜就完成了！
食材功效信息
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
