| 西红柿牛肉浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 563克 | 西红柿牛肉浓汤热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于思考417分钟消耗的热量...60 | |||||
西红柿牛肉浓汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、牛肉（300克）、葱（适量）、盐，味精（适量）
1/9. 西红柿整个放入烧开的热水中煮一下，捞出，置于凉水中。
2/9. 帮西红柿脱光光，之后是这个样子的。
3/9. 牛肉切成丁。有一点筋的牛肉更好。
4/9. 香葱切碎。备用。
5/9. 小火热油，牛肉炒一下至变色。
6/9. 放入西红柿一起炒一会儿。
7/9. 加入热水或高汤，盐适量。大火烧开，转小火慢炖。
8/9. 炖20分钟，快出锅时加入葱花，味精少许。
9/9. 登登，营养，美味，有简单的西红柿浓汤就完成了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗衰老、降血压等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、西兰花搭配；与皮皮虾、冰棍、鱼头相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、强筋壮骨、益气血等功效；可与芥蓝、香芋、大白菜搭配；与板栗、木耳菜、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿牛肉浓汤热量417 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠53.6 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾522 毫克