| 鱼头豆腐娃娃汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 1227克 | 鱼头豆腐娃娃汤热量/卡路里1232千卡 | |||
 热量1232千卡，相当于改建房屋224分钟消耗的热量...330 | |||||
鱼头豆腐娃娃汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼头（一个）、豆腐（一盒）、娃娃菜（一颗）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、料酒（适量）
1/4. 豆腐切块，鱼头洗好，切开，记得不用全开，备用
2/4. 娃娃菜切丝，备用
3/4. 忘拍了，炸鱼头，煎至焦黄～～然后倒入砂锅内，添水掩盖住鱼头，放入姜，葱，料酒，盐，煮开，放豆腐，小火45分钟后，最好汤变白，至大火放娃娃菜，鸡粉，煮开就完成了！
4/4. 赶紧尝尝吧～～
食材功效信息
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、补充蛋白质、降低胆固醇等功效；可与丝瓜、豆腐、豆浆搭配；与西红柿、山楂、毛豆相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗血管、补脾益胃等功效；可与生菜、香菇、带鱼搭配；与蜂蜜、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、增强抵抗力、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼头豆腐娃娃汤热量1232 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠257.2 毫克
- 钙246 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾692 毫克