| 魔鬼蛋沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 魔鬼蛋沙拉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于槌球40分钟消耗的热量...150 | |||||
魔鬼蛋沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、洋芹菜（适量）、沙拉酱（2大勺）
1/6. 鸡蛋先煮熟。
2/6. 剥皮对半切。
3/6. 取出蛋黄，压碎加入洋芹菜。
4/6. 加入沙拉酱拌匀。
5/6. 装入塑胶袋，一角剪一个小口。【有挤花袋也可以用挤花袋】
6/6. 挤入蛋黄的位置，撒上洋芹菜就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与茼蒿、荠菜、紫菜搭配；与田鸡、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 魔鬼蛋沙拉热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克