金玉满堂的热量和减肥功效

1/12. 山药洗净外皮的泥土，入锅大火蒸约二十分钟。

2/12. 晾至不烫手时剥去外皮，装入保鲜袋内用擀面杖敲打成细腻的山药泥。

3/12. 加少量糯米粉搅拌均匀，加糯米粉的量以山药泥给团成球为准，如果是面山药的话就可以不加。

4/12. 小金南瓜在四分之一处切开，处理成锯齿形边。

5/12. 入锅蒸十五分钟。

6/12. 利用切割下来的多余部分的南瓜肉，团成八个小圆球备用。

7/12. 处理好的山药泥也团成小球。

8/12. 入开水中，大火汆一分钟捞出。

9/12. 装入蒸好的南瓜盅中。

10/12. 金桔柠檬汁倒入小锅中，加热。

11/12. 晾至温热时加入一勺蜂蜜搅拌均匀。