| 松菌烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 松菌 | 克 | 46千卡 | 23千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 总量 | 400克 | 松菌烧肉热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡，相当于打鼓209分钟消耗的热量...240 | |||||
松菌烧肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、松菌（200克）、姜片（少许）、大蒜（少许）、葱花（少许）
1/5. 松菌去蒂洗净。
2/5. 五花肉切小块下锅翻炒出油，再加入姜片、蒜瓣、酱油继续翻炒至颜色均匀。
3/5. 加入松菌翻炒。让松菌吸入油香。
4/5. 翻炒均匀上色后加水炖煮并开始调味，加入适量的盐既可。因为菌类自身带有鲜味，不需要再额外加鸡精和味精。喜欢吃辣椒的朋友可以加少许新鲜小米辣增味。
5/5. 等到肉熟汤浓时就可以出锅了。装盘后撒上葱花就可以上桌开饭了啦！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋肝阴、滋阴等功效；可与木瓜、西瓜、香菇搭配；与杏仁、香菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
松菌的热量23千卡（每100克）；具有化痰、抗癌、驱虫等功效；
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营养信息
- 松菌烧肉热量836 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠59.5 毫克
- 钙17 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾572 毫克