| 蒜蓉香辣玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 蒜蓉香辣玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于贴墙纸93分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜蓉香辣玉米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、蒜蓉、蚝油、酱油、盐、冰糖、辣椒粉、柚子蜜、色拉油、黑椒粉（适量）
1/2. 玉米洗净上屉蒸至七分熟，其余辅料（蚝油、酱油、色拉油、柚子蜜、冰糖碎、盐、黑椒粉、辣椒粉、蒜蓉）加一起拌好备用。
2/2. 蒸好的玉米稍放凉，将醬汁均匀涂抹在玉米上用锡纸包好。入烤箱二百度预热，十五分钟后即可享受此刻的香辣滋味了。试试吧，很是香嫩。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、降血脂、明目等功效；可与大豆、魔芋、松子搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉香辣玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克