| 日式鸡肉咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 250克 | 日式鸡肉咖喱饭热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于吃东西222分钟消耗的热量...90 | |||||
日式鸡肉咖喱饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（250克）、咖喱（两小块）、土豆（一个）、胡萝卜（一个）、牛心菜（适量）
1/8. 肉 土豆 胡萝卜 【牛心菜看个人爱好】洗净待用
2/8. 肉 配菜切块
3/8. 热油 先把鸡肉炒到变色
4/8. 加入蔬菜翻炒
5/8. 炒一会儿加水闷3-5分钟
6/8. 加入两块咖喱块大火闷8-10分钟
7/8. 烧至蔬菜变软
8/8. 美味的咖喱饭出炉啦
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、温中益气、益五脏等功效；可与松子、冬瓜、油菜搭配；与兔肉、菊花、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式鸡肉咖喱饭热量333 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克