| 无聊鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲶鱼 | 克 | 696千卡 | 103千卡 | 17.3克 | 3.7克 |
| 总量 | 676克 | 无聊鱼热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于芭蕾舞145分钟消耗的热量...288 | |||||
无聊鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲶鱼（八个）、姜粒、蒜粒、洋葱粒、（姜7片、蒜8粒、洋葱半个！）
1/1. 用生抽、料酒、豆瓣酱、蚝油、腌几分钟、用生粉拌一下油炸、2、把姜蒜:洋葱用油炸香然后放点豆瓣酱调成汤、把鱼放下去煮、在调味就OK了！
食材功效信息
鲶鱼的热量103千卡（每100克）；具有强精壮骨、利小便、滋阴养血等功效；可与雪莲果、黑豆搭配；与牛肝、枣、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无聊鱼热量696 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物0 克
- 钠49.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾351 毫克