| 火腿蛋三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 牛油 | 克 | 644千卡 | 740千卡 | 0.5克 | 81克 |
| 总量 | 138克 | 火腿蛋三文治热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡，相当于安装雨水槽122分钟消耗的热量...360 | |||||
火腿蛋三文治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿肉（4）、蛋（3）、牛油（适量）、方包（按自己吃的量定）
1/1. 将方包周边的面包条切掉，取少量的牛油用不粘锅将方便两面煎的金黄色，其他材料按照自己的需求加减就ok，记住用牛油把方包煎煎，口感很不错！
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；与塘鲺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿蛋三文治热量729 千卡
- 脂肪93.21 克
- 蛋白质11.59 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠870 毫克
- 钙93 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾138 毫克