| 糖桂花马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 糖桂花 | 克 | 36千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 马蹄粉 | 克 | 65千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 160克 | 糖桂花马蹄糕热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于水中柔软体操62分钟消耗的热量...240 | |||||
糖桂花马蹄糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
A：水（250克）、红糖（40克）、糖桂花（10克）、B：水（220克）、马蹄粉（110克）
1/6. 拿一个小锅，称好A的材料，放到灶上融化后，开最小火。
2/6. 另外取一个塑料杯子，称出B料 ，盖紧盖子。
3/6. 像这样上下摇晃，直至里面的粉状均匀。
4/6. 倒入小锅的糖水中，有边倒一边用筷子搅动，直到看不到白色的粉末，上面浮起一些透明的胶质时，拿出来晾凉
5/6. 把煮好的糊倒入饭盒，上气后蒸十分钟，拿出来放凉后就可以切块装盘了，如果喜欢吃冰的就放入冰箱冷冻二十分钟即可。
6/6. 成品出来了。
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、护肤、健脾暖胃等功效；可与小米面、姜、黑豆搭配；与牛腩、牛肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 糖桂花马蹄糕热量250 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物198.1 克
- 钠50.2 毫克
- 钙154 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾606 毫克