| 金汤花蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蟹 | 克 | 412千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 魔芋 | 克 | 23千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 827克 | 金汤花蟹热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于乘双连雪橇65分钟消耗的热量...420 | |||||
金汤花蟹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花蟹（适量）、魔芋（适量）、木耳（适量）、高汤（适量）、鸡汁（适量）、味精（适量）
1/2. 花蟹去壳，去腮中间切开洗净备用
2/2. 放入豆油加姜片煸炒放入高汤炖煮放入原料加味即可
食材功效信息
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有预防高血压、续绝伤、缓冲贫血等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与葡萄、土豆、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有整肠、排毒、平衡盐分等功效；可与玉米、猪肉、鸡肉搭配；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、充饥、补血等功效；可与海蜇皮、春笋、豇豆搭配；与猪血、红螺 、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金汤花蟹热量453 千卡
- 脂肪2.44 克
- 蛋白质14.38 克
- 碳水化合物14.75 克
- 钠11.26 毫克
- 钙292 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾319 毫克