| 蒸山芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红薯 | 克 | 198千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 蒸山芋热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于华尔兹舞115分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸山芋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（200克）、红薯（200克）
1/1. 把山芋洗净去皮，切小块（可以熟的快，省气）。放蒸屉上，大火烧开，小火烧七八分钟左右。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、强肾阳、通便等功效；可与排骨、米面、大米搭配；与鸡翅、仔鸡、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、通便等功效；可与排骨、牛奶、米面搭配；与大闸蟹、柴鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸山芋热量346 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物42 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克