| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于铅球56分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（随便）、牛油（黄油）（随便）
1/6. 土豆煮熟
2/6. 去皮，然后捣成泥（削皮器具不好用，只能洗干净，连皮一起煮。煮熟的土豆要等冷却了再去皮，不然很烫）
3/6. 牛油切一块，打热
4/6. 然后倒入土豆泥，混合均匀，如果有cream，可以一起搅拌
5/6. 结束，可以吃了
6/6. 自己可以调一些自己喜欢的味道，浇上。。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容护肤、健脾等功效；可与豆角、豇豆、黄瓜搭配；与香蕉、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克