| 土豆炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 土豆炖排骨热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于郑多燕减肥操246分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆炖排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、土豆（三个）、八角（一个）、花椒（适量）、葱（三段）、姜（一块）、盐（适量）、白糖（少许）、味精（少许）
1/4. 排骨剁块洗净，放入锅中加入水，水要没过排骨。
2/4. 姜用刀拍一下，葱切段、八角、花椒、糖放入锅中。
3/4. 开锅后，把浮在上面的脏东西撇出。
4/4. 排骨熟后，放入盐，放入切块土豆炖熟，放入味精即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、解热毒等功效；可与南瓜、海带、丝瓜搭配；与香菜、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容、养颜等功效；可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配；与柿子、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖排骨热量1479 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克