| 土豆玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 土豆玉米饼热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于林业工作35分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆玉米饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
中型土豆（1个）、玉米（1杯）、葱（2-3根）、盐（1茶匙）、白糖（1茶匙）、面粉（8汤匙）、胡椒面（1/2茶匙）、水（1-2汤匙）
1/6. 土豆削皮成丝，过几遍水去掉淀粉，再切成象米状的粒，放在大盘里。
2/6. 葱切成粒，放入装土豆的盘里，玉米也放进去。
3/6. 加调料入碗里，先不放水，将碗里的材料搅拌均匀，如果感觉稀，就不加水，但觉比较难搅拌，分两次或一次加1汤匙的水，搅拌成糊状。
4/6. 将面糊用勺子勺进不粘锅，等份比较均匀就可以了，饼的大小由你喜好而定。
5/6. 中小火，两面轮流煎。
6/6. 煎至金黄色即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、治疗高血压、防治冠心病等功效；可与魔芋、菜花、松子搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆玉米饼热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克