| 姜汁鸳鸯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑咖啡 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 281克 | 姜汁鸳鸯热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于羽毛球32分钟消耗的热量...270 | |||||
姜汁鸳鸯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑咖啡（一小包）、老姜（半块）、纯牛奶（一包）、白砂糖（一小勺）
1/5. 网购的黑咖啡，味道不错，很正。
2/5. 老姜去皮，用小擦擦成末。
3/5. 一小勺白砂糖。
4/5. 牛奶隔水加热，注意不要用塑料包，要倒出来在碗里隔水加热到烫嘴就行。
5/5. 统统加在一起就OK了！闻起来很香，喝起来更棒！
食材功效信息
黑咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、杀菌、驱寒等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、改善视力、治疗便秘等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与番茄酱、菠菜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜汁鸳鸯热量144 千卡
- 脂肪19.9 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物29 克
- 钠55.1 毫克
- 钙251 毫克
- 铁43.7 毫克
- 钾109 毫克